Mindfulness

Perché la Mindfulness

Mindfulness: si tratta di una pratica popolare diffusa prima in Oriente e poi in Occidente, sia nell’ambito dello Yoga che della meditazione non religiosa. Jon Kabat-Zinn è il padre della Mindfulness più attuale. Va allenata gradualmente per essere inserita nella quotidianità e il suo obiettivo consiste nel favorire maggior autenticità e una migliore vita, sia personale che relazionale.

È un allenamento a percepire il presente, all’osservare i pensieri, dando loro uno spazio, un tempo e un significato, per relazionarsi in modo consapevole alle proprie esperienze.
Riduce lo stress, è indicata in caso di depressione e favorisce uno stato più rilassato.
Ci stimola ad accogliere senza giudizio le emozioni, i sentimenti, i pensieri e le sensazioni.
Rende attenti a ciò che accade dentro e attorno a noi. È il primo passo verso la liberazione dalle preoccupazioni mentali, difficili da gestire.
È semplice da praticare, ovunque e in ogni momento. È adatta per qualsiasi età e non ha controindicazioni.